Диетолог, рефлексотерапевт и руководитель сети клиник Марият Мухина советует заменить магазинные напитки натуральными аналогами собственного приготовления.
Специалист отметила, что многие газированные продукты содержат аспартам — искусственный подсластитель, признанный ВОЗ веществом, способным провоцировать онкологические заболевания. «Этот компонент в 200 раз слаще сахара, но при этом плохо усваивается организмом и стимулирует рост опухолей», — пояснила Мухина.
Эксперт рекомендует создавать освежающие напитки дома, используя свежие фрукты, ягоды и травы в сочетании с газированной водой. Такой подход не только полезнее, но и позволяет экспериментировать со вкусами.
Ранее диетолог Анна Белоусова также делилась советами по здоровому питанию, предлагая выбирать зерновой кофе и ограничивать его употребление 100 мл в утренние часы.
Источник: russian.rt.com
