Правила гармоничного рациона
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский подчеркнул, что залогом отличного самочувствия служит оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Эксперт объяснил, что белки выступают основным строительным материалом для тканей, а растительные волокна поддерживают оптимальную работу ЖКТ.
«Важно, чтобы каждый приём пищи включал разнообразные компоненты: нежирные источники протеина, свежие овощи и злаки. Именно такое сочетание запускает процессы обновления в организме», — отметил специалист.
Советы для укрепления здоровья
По словам Пристанского, сбалансированное меню напрямую влияет на качество жизни, улучшая физическую активность и эмоциональный тонус. Диетолог рекомендует планировать рацион заранее, уделяя внимание сезонным продуктам.
Ранее академик РАН Геннадий Онищенко поделился рекомендациями по укреплению иммунной системы. Он акцентировал, что правильные пищевые привычки в сочетании с умеренными нагрузками помогают встретить тёплый сезон во всеоружии.
Источник: russian.rt.com
