Как отключиться от рабочих задач
Чтобы насладиться майскими каникулами, стоит сознательно отделить отдых от профессиональной деятельности, отмечает психолог Юлия Граицкая. Она рекомендует создавать «эмоциональную дистанцию»: оставлять рабочие гаджеты дома, а уведомления в мессенджерах — отключать. Если полностью абстрагироваться не получается, можно выделять для проверки документов строго ограниченное время. Это поможет сохранить внутреннее равновесие и чувство контроля.
Планируем выходные с пользой
Эксперт советует начать с анализа личных потребностей. Ответьте себе на вопрос: «Что зарядит меня энергией?». Кому-то нужен крепкий сон, другим — семейное общение или прогулки в лесу. Чёткое понимание желаний позволяет избежать хаотичных решений. «Заранее составленный план — лучшая защита от спешки и разочарований», — подчёркивает специалист СберЗдоровья.
Сочетаем активность и релакс
Ключевой принцип — баланс! Чередуйте яркие впечатления с минутами тишины. Например, после весёлого квеста с друзьями устройте вечер с книгой и ароматным чаем. Не забывайте о встречах с близкими: их поддержка укрепляет уверенность в себе. «Такое общение — словно витамины для души», — сравнивает Юлия Граицкая.
Открываем новые увлечения
Майские праздники — идеальное время для творчества! Посадите цветы на даче, освоите рецепт пасты карбонара или сходите на мастер-класс. Если нет готовых идей, проведите «ревизию» старых желаний. Составьте список занятий, которые когда-то приносили радость, и смело экспериментируйте. Каждое увлечение — шаг к самопознанию.
Двигаемся с удовольствием
Любая физическая активность поднимет настроение — будь то зажигательная зумба или велопрогулка. «Главное, чтобы занятия дарили позитив, а не становились повинностью», — уточняет психолог. Такой подход превратит отдых в ресурс для ментального здоровья и продуктивности.
Отметим, депутат Госдумы Алексей Говырин напомнил, что в конце апреля пенсионеры получат выплаты раньше обычного графика.
Источник: russian.rt.com
