Людям старшего возраста важно отдавать предпочтение кисломолочным продуктам средней жирности. Такой совет дал диетолог-эндокринолог Антон Поляков, подчеркнув необходимость баланса в питании для поддержания здоровья.
Почему умеренность важна?
«Оптимальный выбор — продукты с традиционной жирностью. Совершенно обезжиренные варианты не подойдут, но и избыток жира может навредить», — пояснил специалист. По его мнению, слишком жирная кисломолочка способна вызвать сложности с перевариванием, что повышает риск нарушений в работе желчного пузыря и кишечника.
Фокус на гармонию
Поляков отметил, что сбалансированный подход к питанию помогает сохранить бодрость и хорошее самочувствие в любом возрасте. Ранее психолог Алексей Рощин также обращал внимание на важность постепенного возврата к привычному ритму после длительных выходных, советуя избегать резких перемен в режиме дня.
Источник: russian.rt.com
