Икота — загадочный рефлекс, который может появиться в самый неожиданный момент. Это состояние вызывается резким, неконтролируемым сокращением диафрагмы — мышцы, разделяющей грудную клетку и брюшную полость. Результатом становится всем знакомый характерный звук, иногда доставляющий немало неудобств. Врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась профессиональными советами, как быстро справиться с приступами икоты и вернуть себе комфортное самочувствие.
Почему возникает икота и насколько она опасна
Большинство приступов икоты имеют физиологическую природу и бывают довольно короткими. Как отмечает Надежда Чернышова, чаще всего икота появляется после быстрого или чрезмерного приёма пищи, а также употребления газированных напитков или твердой, плохо пережёванной еды. У малышей причиной икоты нередко становятся эмоциональные потрясения или переохлаждение.
Существуют и другие формы икоты, связанные с нарушениями в работе центральной нервной системы, травмами головы или шеи, а также опухолевыми процессами. Интересно, что медицинские источники отмечали случаи, когда у людей икота продолжалась не только несколько часов или суток, но и долгие годы. Длительная икота доставляет серьёзный дискомфорт, может нарушить сон, вызвать нервозность и общее истощение. К счастью, подавляющее большинство эпизодов икоты безопасны и проходят самостоятельно за короткое время.
Проверенные способы быстро остановить икоту
Если икота всё же застала вас врасплох, Надежда Чернышова советует использовать простые домашние методы, направленные на «перепрограммирование» нервной системы и пищеварительных рецепторов, чтобы прервать спазмы диафрагмы:
- Задержите дыхание на вдохе на несколько секунд. Такой манёвр помогает стабилизировать работу дыхательной системы, а вместе с ней и нормализовать работу диафрагмы.
- Выпейте стакан прохладной воды небольшими глотками. Охлаждённая жидкость способствует снятию раздражения с рецепторов пищевода и торможению спазмов.
- Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Это помогает снизить перевозбуждение нервной системы и способствует прекращению икоты.
Эти простые способы доступны каждому и нередко приносят быстрый и приятный результат. Не стоит пугаться редких эпизодов икоты — обычно они проходят самостоятельно и не требуют медикаментозного вмешательства.
В каких случаях следует обратиться к врачу
Хотя икота по большей части абсолютно безвредна, некоторые ситуации требуют повышенного внимания. Если приступы икоты случаются регулярно, продолжаются часами или даже днями, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Такие приступы могут быть «звоночком» нарушений функционирования пищеварительной или нервной системы, и специалист проведёт дополнительные обследования для постановки точного диагноза и подбора эффективного лечения.
Врач Светлана Малиновская также отметила, что среди частых, но неочевидных причин появления икоты может быть стресс или эмоциональное перенапряжение. Поэтому старайтесь уделять внимание своему психологическому самочувствию, а в случае затяжной икоты — не откладывайте визит к врачу.
Икота — это не повод для беспокойства, а всего лишь сигнал организма, которому нужно немного внимания. Следуйте советам экспертов, заботьтесь о себе и сохраняйте хорошее настроение!
Источник: vm.ru
