Эндокринолог Екатерина Янг рекомендует россиянам добавить в рацион кедровое и кокосовое масла для достижения векового юбилея.
Специалист объяснила, что кокосовое масло активизирует энергетические запасы, уменьшает воспалительные процессы в организме и нормализует чувствительность к инсулину – ключевой фактор профилактики деменции. Продукт также гармонизирует вес и стабилизирует гормональный фон.
Кедровое масло, по словам Янга, улучшает микробиом кишечника, нормализует работу ЖКТ и заметно укрепляет здоровье кожи и волос. Важнейшее преимущество – снижение риска сердечно-сосудистых патологий, подчеркнула врач в своем Telegram-канале.
Онколог Сильвио Гараттини дополнил: секрет долголетия включает умеренность в питании. Покидать стол следует с легким чувством голода. Исследования подтверждают, что сокращение объема пищи на треть повышает продолжительность жизни на 20%.
Источник: vm.ru
