12 ноября исследователи Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН зафиксировали редкое по мощности явление — магнитную бурю класса G5. Это событие не стало неожиданностью для специалистов: подобные всплески солнечной активности происходят периодически, но такие масштабные колебания магнитного поля происходят довольно редко и способны заметно повлиять на самочувствие людей. Как именно магнитные бури отражаются на здоровье, кто входит в особую группу риска и какие меры предосторожности помогут пройти этот напряжённый период без проблем — разбираемся вместе с опытным врачом Александром Евдокимовым.
Почему магнитные бури затрагивают каждого
Врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт Александр Евдокимов отмечает, что отклик на магнитные возмущения фиксируется практически у каждого человека. Многое объясняется особенностями воздействия солнечной плазмы, которая, проходя через магнитосферу планеты, запускает формирование инфразвуковых волн. Человеческое ухо не способно уловить эти низкие частоты, однако даже самый крепкий организм ощущает некоторый дискомфорт.
Как подчеркивает эксперт, такие инфразвуковые колебания оказывают влияние на кровообращение, сосудистую систему, органы и даже психоэмоциональное состояние — причём вне зависимости от возраста или уровня физической подготовки. Особенно в дни высокой активности неблагоприятный фон может ощущаться у многих в виде усталости, снижения концентрации, раздражительности. Специалист советует в такие дни по возможности отказаться от дальних поездок и соблюдать особую осторожность на дорогах — ведь внимательность и контроль над собственным самочувствием помогают минимизировать трудности.
Чаще всего магнитные бури приводят к появлению типичных симптомов, среди которых:
- головная боль и головокружение;
- скачки или понижение артериального давления;
- общая слабость и сонливость;
- раздражительность, нервозность;
- нарушения сна и ухудшение памяти.
Сильное влияние магнитных колебаний прежде всего сказывается на сердечно-сосудистой системе. Под их воздействием кровь становится более вязкой, что увеличивает вероятность образования тромбов и создает дополнительную нагрузку на сосуды. Особенно это опасно для людей, которые уже имеют хронические патологии — например, повышенное артериальное давление, склонность к тромбообразованию или нарушения ритма сердца. Врачи не исключают, что в такие периоды может нарастать риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульты, если заранее не предпринять меры профилактики.
Кому нужно быть особенно внимательным
По мнению Александра Евдокимова, наибольший дискомфорт и ухудшение состояния во время магнитных бурь испытывают люди, чей организм ослаблен длительными заболеваниями, авитаминозом или стрессом. Нарушения в работе внутренних органов и недостаток нутриентов затрудняют быструю адаптацию к переменам окружающей среды. Именно поэтому к группе повышенного риска относятся:
- люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- пациенты с нарушениями мозгового кровообращения, в том числе перенесшие инсульт;
- гипертоники и гипотоники;
- те, кто страдает мигренями или частыми головными болями;
- люди с ревматическими и суставными болями;
- пациенты с расстройствами психики.
При дефиците необходимых веществ — магния, калия, витаминов группы B — и наличии хронических патологий, организм может не справиться с адаптацией к внешнему стрессу. Как следствие, могут усилиться хронические боли, участиться приступы мигрени, появиться признаки депрессии или тревожных состояний. Однако при грамотном подходе к профилактике большинство симптомов можно свести к минимуму.
Комплексные меры для поддержания здоровья
Эксперт советует быть особенно внимательными к своему состоянию во время периодов магнитных колебаний. Самая эффективная стратегия защиты — поддержание баланса труда и отдыха, а также своевременное предупреждение факторов риска.
- Старайтесь высыпаться. Соблюдайте режим сна и отдыха: здоровый сон позволяет организму быстрее восстанавливаться и легче переносить внешние нагрузки.
- Контролируйте уровень артериального давления, особенно если вы в группе риска по гипертонии или сердечно-сосудистым заболеваниям. Не забудьте запастись необходимыми препаратами.
- Пейте больше чистой воды — в дни магнитных бурь это помогает снизить вязкость крови и уменьшает вероятность образования тромбов.
- Уделяйте внимание умеренным физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе: они отлично тонизируют сосуды и повышают настроение.
- Включайте в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, чтобы восполнить дефициты и поддерживать устойчивость организма.
- При первых признаках ухудшения самочувствия не откладывайте визит к врачу, особенно если речь идет о стойких болях, головокружении, учащенном пульсе.
Жизнь радует даже при магнитных бурях
Хотя периоды солнечной активности могут приносить с собой некоторые сложности, большинство людей неплохо адаптируются к подобным природным явлениям. Прислушивайтесь к сигналам своего организма, не забывайте о профилактике и здоровом образе жизни — и магнитные бури не смогут испортить ваши планы, лишить бодрости духа и радости каждого дня! Оптимистичный настрой и своевременная забота о себе и близких помогут пережить даже самые мощные стихии без потерь.
Источник: vm.ru
