Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко обозначил ключевые возрастные периоды, требующие повышенного внимания к самочувствию. Эксперт акцентировал, что бережное отношение к организму в 40-45 лет, 60-65 лет и после 80 помогает сохранить активность на долгие годы.
Первый рубеж 40-45 лет
В этом возрасте важно сосредоточиться на укреплении сердца и сосудов. Профилактика кардиологических проблем, умеренность в употреблении алкоголя и регулярные обследования особенно значимы для мужчин. Забота о печени и сбалансированное питание становятся основой для дальнейшего здоровья.
Второй этап 60-65 лет
После 60 лет повышается необходимость укрепления иммунитета и контроля веса. Снижение естественной защиты организма компенсируют физической активностью и витаминными комплексами. Регулярные скрининги помогают вовремя выявить риски развития хронических заболеваний, а поддержание оптимальной массы тела снижает нагрузку на организм.
Третий период после 80 лет
В зрелом возрасте фокус смещается на сохранение мышечного тонуса и умственной активности. Дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе и тренировка памяти помогают поддерживать качество жизни. Михаил Мурашко подчеркнул, что грамотная профилактика позволяет раскрыть генетический потенциал организма, рассчитанный на 120 лет полноценной жизни.
Оптимистичный взгляд министра на возможности человека подтверждается современными исследованиями. Следование рекомендациям Минздрава России открывает путь к долголетию, наполненному энергией и радостью.
Источник: vm.ru
