Советы травматолога Дениса Наумова как встретить новогодние праздники без травм и с улыбкой

Топ-3 праздничных травм и их профилактика

Ортопед-травматолог, нейрохирург Денис Наумов выделил главные риски зимнего периода: ожоги, ушибы и повреждения спины. Эксперт уверен, что соблюдение простых правил поможет создать атмосферу праздника без неприятных сюрпризов.

Пиротехника остаётся лидером среди причин травм. Важно выбирать сертифицированные изделия, соблюдать дистанцию при запуске и доверять фейерверки только взрослым. Альтернатива — украсить дом светодиодными гирляндами или организовать семейный квест вместо рискованных забав.

Уверенный шаг по зимним улицам

Гололёд превращает прогулки в экстремальное приключение. Выбирайте обувь с рифлёной подошвой и избегайте спешки. Пожилым людям стоит использовать противоскользящие насадки — лёгкие и компактные, они помещаются в карман. Передвигайтесь «гусиным шагом», слегка наклонившись вперёд, а руки оставьте свободными для баланса.

После падения на копчик прислушайтесь к организму: нарастающая боль, отёк или синяк — сигнал для визита к травматологу. Помните, что своевременная консультация ускорит восстановление.

Как позаботиться о спине во время праздника

Новогодние хлопоты с подарками и продуктами требуют внимания к позвоночнику. Поднимая тяжести, приседайте с прямой спиной, распределяя нагрузку на ноги. Тем, у кого есть грыжи или протрузии, лучше отказаться от переноски объёмных грузов — попросите помощи у близких или используйте сумку-тележку.

Любителям катка стоит уделить разминке до выхода на лёд, а начинающим — выбрать защитные накладки для копчика. Активный отдых принесёт радость, если совмещать его с умеренными нагрузками.

Когда обращаться за помощью к специалисту

Боль, сохраняющаяся больше недели после падения или физической нагрузки, — повод записаться на приём. Современные методы диагностики позволяют быстро определить причину дискомфорта и подобрать лечение. Доктор Наумов напоминает: даже незначительные травмы нуждаются в контроле, если ограничивают подвижность или сон.

Позитивный бонус для всех — возможность компенсации при зимних травмах. Праздничное настроение сохранится, если заранее продумать сценарии безопасного отдыха и окружить себя внимательными людьми!

Источник: russian.rt.com