Наш кишечный микробиом состоит из микроскопических форм жизни в пищеварительном тракте и всего, что они производят. Некоторые исследования показывают, что он может отражать общее состояние здоровья.
По словам экспертов, использование возможностей бактерий в кишечном микробиоме может помочь бороться с инфекциями.
Долгая жизнь Марии Браняс Мореры
Мария Браняс Морера была супецентенарианкой, то есть человеком, дожившим более чем до 110 лет. Этого рубежа удаётся достичь немногим. Она удерживала рекорд долгожительства, пока не умерла в возрасте 117 лет и 168 дней.
Команда из Исследовательского института лейкемии Жузепа Каррераса в Испании изучала удивительно долгую жизнь Браняс и пыталась найти биологические факторы, которые могли помочь ей сохранять здоровье. В статье, опубликованной в биологическом препринт-индексе bioRxiv, учёные показали, что Мария получила настоящий «генетический джекпот». Её клетки функционировали моложе её паспортного возраста, в генах обнаружились мутации, защищающие от рака, а обмен веществ был очень эффективным. При этом исследователи подчеркнули: не только генетика, но и образ жизни, а также любимая еда могли сыграть важную роль в её долгой жизни.
Йогурт и здоровье микробиома
Особенно выделялось то, что Браняс ежедневно ела примерно три йогурта. Учёные считают, что этот ферментированный продукт мог способствовать росту полезных бактерий, а они, по их словам, крайне важны для регулирования воспалений, проницаемости кишечника, работы мозга, а также здоровья костей и мышц. В 2021 году в журнале Cell была опубликована работа исследователей Стэнфорда, где подтверждалось: питание, богатое ферментированными продуктами, повышает разнообразие бактерий. Однако остаётся вопрос — могут ли три йогурта в день действительно «отгонять смерть»? Эксперты пока не пришли к единому мнению.
Исследования о микробиоме
В том же 2021 году журнал Nature Metabolism представил исследование, согласно которому состояние кишечного микробиома может предсказывать продолжительность жизни человека. Гастроэнтеролог Даниэль Фридберг, представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации, который не участвовал в исследовании, поясняет: «Кишечный микробиом» — это все микроорганизмы, не относящиеся к человеческому телу, живущие в пищеварительном тракте, а также продукты их жизнедеятельности. При этом собственные клетки организма, например клетки желудка, туда не входят. Важно отметить, что «кишечник» в данном случае — это не только желудок, а весь тракт от рта до ануса.
Фридберг сравнивает микробиом с крошечным лесом. В обычном лесу множество организмов постоянно взаимодействуют между собой. Одни из них полезны, другие вредны, но вместе они образуют единую экосистему. То же происходит и внутри организма. При этом состав бактерий в микробиоме сильно отличается у разных людей в зависимости от региона, культуры и возраста. То есть «нормальный набор» микроорганизмов, как набор животных в лесу, у всех различается.
Разнообразие микробиома и долголетие
Исследование Nature Metabolism показало, что большее разнообразие микробиома связано с более долгой и здоровой жизнью. Учёные обнаружили: у людей с менее уникальным микробиомом чаще наблюдалось употребление большого количества лекарств, и они имели более высокий риск смерти в течение исследования. Напротив, те, у кого микробиом становился всё более уникальным, были подвижнее и активнее сверстников
Как можно использовать силу микробиома
По словам Фридберга, мы можем использовать «силу» полезных бактерий, чтобы бороться с инфекциями. Он приводит пример инфекции, вызванной бактерией Clostridium difficile, поражающей толстую кишку. Обычно болезнь возникает после приёма антибиотиков, когда хорошие бактерии в кишечнике ослаблены, и C. diff получает возможность захватить микробиом. Для борьбы с этим врачи нашли необычное решение — пересадку фекальной микробиоты. Пациенту вводят кал от донора, который не принимал антибиотики и не имеет кишечных инфекций. В результате здоровые бактерии заселяют организм больного и вытесняют патогенные микроорганизмы.
Хотя на примере C. diff видно, что хорошие бактерии могут иметь огромное значение, Фридберг отмечает: приём пребиотиков и пробиотиков у здоровых людей, скорее всего, даст менее выраженные результаты.
«Может ли более здоровый микробиом помочь чувствовать себя лучше и жить дольше? — задаётся вопросом он. — Возможно». Однако, по его словам, наука пока ещё не дошла до того уровня, чтобы подобрать идеальную смесь пребиотиков для каждого уникального микробиома.
Будущее исследований
На деле пробиотики доказали заметную эффективность лишь в нескольких случаях. К ним относятся лечение поучита (воспаления после операций на кишечнике), диареи, вызванной антибиотиками, и, возможно, улучшение здоровья у недоношенных детей. Исследователи надеются в будущем воссоздать формулу здорового микробиома и выращивать нужные бактерии в лаборатории, а не полагаться только на доноров. Такие достижения могут приблизить человечество к лечению хронических заболеваний, включая болезнь Крона и язвенный колит.
Тем не менее, даже если ваш микробиом не является настоящим «источником молодости», это не значит, что продолжительность жизни полностью выходит из-под вашего контроля.
«Я думаю, что существует слишком много других факторов, которые оказывают большее влияние, — говорит Фридберг. — Это здоровье сердца и сосудов, нормальный вес, крепкая сердечно-сосудистая система. Кроме того, занятия спортом, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Именно эти изменяемые факторы играют более важную роль в долголетии».
