Яркое домашнее освещение помогает смягчить проявления осенней хандры, вызванной дефицитом солнечного света. Эти рекомендации представила пресс-служба Минздрава Подмосковья.
Марина Саунова, заведующая психоневрологическим отделением Красногорской больницы, объяснила: недостаток солнца снижает выработку серотонина, а повышенное производство мелатонина усиливает сонливость и апатию. В таких условиях психика испытывает дефицит энергии и эмоциональных ресурсов.
Специалист рекомендует создавать ощущение тепла и света в повседневности. Для этого идеально подходят дневные прогулки, яркое освещение в комнатах и добавление жизнерадостных цветов в интерьер.
— Если грусть становится постоянной спутницей, появляются плаксивость, раздражительность или чувство безнадёжности — это сигнал обратиться за помощью. Современная психотерапия эффективно восстанавливает душевный баланс, корректирует негативные установки и возвращает вкус к жизни, — подчеркивается в сообщении.
Источник: vm.ru
