Новогодние праздники традиционно сопровождаются повышенным спросом на мандарины. Уже за две недели до торжеств эти цитрусовые активно раскупаются килограммами. Однако специалисты в области медицины обращают внимание, что неумеренное употребление фруктов может вызвать неприятные симптомы.
Чрезмерное количество мандаринов способно спровоцировать обострение гастрита или язвенной болезни. Даже людям без подобных диагнозов важно соблюдать умеренность.
Безопасная норма для всех
Медицинские рекомендации гласят: детям школьного возраста и взрослым оптимально ограничиться двумя–тремя мандаринами в сутки. Для дошкольников безопасной нормой считается один фрукт в день, а малышам до трех лет лучше предлагать не более двух–трех долек.
Выбираем только лучшее
Помимо контроля количества, важно уделять внимание качеству цитрусовых. При покупке мандаринов тщательно осматривайте кожуру и оценивайте вес плода. Избегайте фруктов с повреждениями, темными пятнами, следами плесени или участками с неоднородной структурой. Зрелый мандарин обладает насыщенным ароматом, а его кожура легко отстает от сочной мякоти. Полезные рекомендации по выбору предоставляет Роскачество.
Источник: vm.ru
