Современные социальные сети все чаще становятся не просто площадкой для общения, но и важным инструментом просвещения в области здоровья. Необычный тренд, связанный с открытым обсуждением проблем пищеварения у женщин, помог привлечь внимание к такому распространенному состоянию, как синдром раздраженного кишечника (СРК). Благодаря этому движению стало ясно: именно женщины ощутимо чаще сталкиваются с СРК по сравнению с мужчинами, особенно в возрасте от 18 до 39 лет.
Что такое синдром раздраженного кишечника и как он проявляется?
СРК не считается классическим заболеванием, а относится к категории функциональных нарушений кишечника. В его основе — сбои в сложной системе взаимодействия между нервной системой и пищеварительным трактом, так называемой «оси мозг — кишечник». В результате нарушений этого баланса появляются такие симптомы, как болезненные ощущения, ощущение вздутия, перемежающиеся запоры и поносы, а также усталость и головные боли. Особенно заметно усиление симптоматики на фоне стресса или повышенной тревожности.
Гормональные особенности: почему женщины болеют чаще?
Гастроэнтерологи отмечают, что уровень гормонов во многом определяет чувствительность кишечника. У мужчин высокий тестостерон влияет на снижение риска развития СРК. У женщин же дела обстоят иначе: эстроген и прогестерон значительно повышают восприимчивость кишечника к различным раздражителям — от питания до стрессов. В критические дни цикла, когда гормональный фон претерпевает сильные изменения, многие женщины отмечают ухудшение самочувствия. Кроме того, существует наблюдаемая связь СРК с гинекологическими состояниями: например, у пациенток с эндометриозом риск развития этого синдрома втрое выше, а при синдроме поликистозных яичников он возрастает вдвое по сравнению со среднестатистическими показателями.
Механизмы развития и факторы риска
Среди причин и факторов развития СРК специалисты выделяют хроническое воспаление, нарушения баланса микрофлоры кишечника и повышенную чувствительность нервных структур слизистой оболочки. Отмечается, что именно женщины оказываются более уязвимыми перед этими механизмами из-за особенностей гормонального фона, а также повышенной эмоциональной реактивности.
Возможности контроля и улучшения качества жизни
Хотя современная медицина пока не располагает способами полного избавления от СРК, гастроэнтерологи уверяют: симптомы вполне можно держать под контролем и сохранять прекрасное самочувствие. Чтобы минимизировать дискомфорт, стоит скорректировать рацион, исключив продукты-ирританты: кофеин, алкоголь, жирные и острые блюда. Важно обращать внимание на диету с ограничением FODMAP — ферментируемых углеводов, которые могут содержаться в молочных продуктах, злаках и некоторых фруктах.
Помимо этого, прекрасно зарекомендовали себя такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия, которые не только способствуют снижению тревожности, но и помогают нормализовать диалог между мозгом и кишечником. В случае необходимости врач может дополнительно подобрать медикаментозное сопровождение — препараты для регуляции моторики или небольшие дозы антидепрессантов.
Открытость обсуждения — первый шаг к решению проблемы
Синдром раздраженного кишечника долгое время оставался в тени, однако теперь открытые разговоры о нем в интернете существенно помогают женщинам преодолевать смущение и чаще обращаться к врачам-гастроэнтерологам. Это уже повышает качество их жизни и способствует более ранней диагностике нарушений. Но стоит помнить: при выборе методов лечения всегда следует обращаться к профессионалам, а не доверять популярным советам из сомнительных источников.
Сегодня существует целый арсенал эффективных и безопасных способов совладания с СРК, благодаря чему женщины и мужчины могут полноценно жить, работать и радоваться каждому дню, не испытывая ограничений из-за неприятных симптомов.
Источник: www.gazeta.ru
