Главный врач Нижегородского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая подтвердила эффективность подсчёта калорий в программах управления весом.
Специалист пояснила, что многие начинают вести учёт калорийности для снижения массы тела или сохранения текущих показателей. "Когда потребление энергии превышает расход, происходит набор веса. И наоборот — дефицит калорий запускает процесс похудения", — отметила эксперт.
Савицкая подчеркнула, что сочетание правильного питания с контролем калорийности значительно улучшает общее самочувствие и здоровье.
Баланс нутриентов: ключевой принцип
Врач обратила особое внимание на необходимость контроля не только за общей калорийностью, но и за оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов в рационе.
Ранее диетолог Наталья Павлюк предупреждала о рисках употребления чрезмерно горячих блюд для слизистой пищевода и желудка.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить максимально удобную работу с нашим сайтом. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с использованием нами cookie-файлов.
