Джульетта Мкртычева о профилактике детского диабета и опыте Минздрава

Здоровые привычки — ключ к профилактике детского диабета

Детский эндокринолог Научно-исследовательского клинического института детства Министерства здравоохранения Московской области Джульетта Мкртычева отмечает, что одной из главных причин развития диабета у детей становится избыточный вес. По её мнению, важнейшую роль в профилактике заболеваний играет формирование правильных пищевых привычек в семье, а не строгие диеты и ограничения, которые зачастую оказываются слишком жёсткими для детской психики.

Доктор Мкртычева рекомендует родителям использовать понятный и эффективный «метод тарелки»: половину каждой порции ребёнка должны составлять свежие овощи, четверть — качественный белок (например, мясо или рыба), а оставшуюся четверть — полезные углеводы, такие как крупы или гарниры, приготовленные без излишков жира и сахара. Такой подход помогает разнообразить рацион и сделать его максимально сбалансированным.

Специалист подчёркивает, что важно не запрещать детям сладкое полностью, а учить их понимать меру. Например, ребёнок может съесть небольшой кусочек шоколада вместо целой плитки. Это формирует ответственное отношение к еде и минимизирует риск переедания сладостей в будущем.

Роль физической активности и позитивной атмосферы в семье

Джульетта Мкртычева подчёркивает важность активного образа жизни для здоровья детей. Малоподвижность в сочетании с неправильными пищевыми привычками усиливает риски развития диабета. Регулярные прогулки, игры на свежем воздухе, семейные занятия спортом не только укрепляют иммунитет ребёнка, но и способствуют формированию позитивного отношения к физической активности.

Врач уверена: именно семейная атмосфера оказывает решающее влияние на формирование у детей ответственного отношения к своему питанию и здоровью в целом. Если взрослые подают положительный пример, поддерживают домашние традиции здорового питания и прогулок, ребёнок с ранних лет усваивает эти нормы без чувства давления или стресса.

Идея разумного подхода к выбору продуктов и включение в рацион полезных и разнообразных блюд — основа для крепкого здоровья малышей. Важно помнить: предотвращение лишнего веса и забота о физической активности ребёнка помогают не только снизить риск развития диабета, но и способствуют формированию у детей гармоничного отношения к себе и своему здоровью.

Следование простым, но эффективным рекомендациям ведущих специалистов Министерства здравоохранения Московской области дает родителям уверенность в благополучии своих детей. Поддерживая активность и формируя здоровый рацион, каждая семья делает важный вклад в будущее своего ребёнка, наполненное энергией и радостью!

Источник: russian.rt.com