Стремясь охладиться в зной, люди часто заходят в прохладные помещения с сильным кондиционером или принимают ледяной душ. Однако такие действия способны навредить здоровью, предупреждает Николай Зенченко, преподаватель РТУ МИРЭА.
"При длительном пребывании на солнце организм активирует охлаждение: расширяет кожные сосуды и усиливает потоотделение. Кровь приливает к поверхности тела, отдавая избыточное тепло. При этом внутренняя температура остается стабильной благодаря терморегуляции", — пояснил специалист.
Чем опасны резкие перепады?
При входе в помещение с температурой на 10-15 градусов ниже происходит стремительное испарение пота и охлаждение кожи. Тело не успевает адаптироваться к новым условиям.
"Холод мгновенно сужает периферийные сосуды. Кровь резко перераспределяется к внутренним органам, вызывая скачки давления и нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно рискуют гипертоники и пожилые люди", — подчеркнул Зенченко.
Парадоксальная реакция организма
Хотя резкое охлаждение субъективно приносит облегчение, физиологически оно нарушает терморегуляцию. Вместо плавного снижения температуры возникает "обратный тепловой удар" — переохлаждение при перегреве. Это состояние не менее опасно.
Особые риски холодной воды
"Вода вытягивает тепло интенсивнее воздуха из-за высокой теплопроводности. После солнца категорически избегайте ледяных купаний, обливаний из шланга или холодного душа", — призвал эксперт.
Резкий сосудистый спазм может спровоцировать даже остановку сердца. Медики советуют охлаждаться постепенно, позволяя телу адаптироваться. Например, в душе начинать с комфортной температуры и плавно снижать ее.
Золотые правила комфорта
"Идеальное охлаждение: переместиться в тень, выпить теплой воды (она усваивается лучше ледяной), протереть кожу влажным полотенцем комнатной температуры. Настраивайте кондиционер на разницу с улицей всего в 5-7 градусов. Это защитит сердце и сосуды", — рекомендовал Зенченко.
Ранее специалисты делились советами по улучшению самочувствия в жаркую погоду с помощью грамотной организации пространства.
Источник: lenta.ru
