Экспертные рекомендации при похмельном синдроме
После активных праздничных возлияний организм часто сигнализирует о перегрузке неприятными симптомами. Доктор медицинских наук, профессор Азат Асадуллин выделяет ключевые признаки интоксикации: тошноту, головокружение, тремор рук, слабость и мигрень. Однако существуют эффективные методы, помогающие вернуть бодрость в краткие сроки.
Специалист акцентирует внимание на важность обильного питья. Оптимальными вариантами он называет чистую воду, травяные настои, несладкие морсы, цитрусовые фреши и легкие бульоны. Эти напитки ускоряют выведение токсинов и восстанавливают водный баланс.
«Кисломолочные продукты — тан, айран, кефир — настоящие союзники в борьбе за хорошее самочувствие, — отмечает Асадуллин. — Они насыщают организм пробиотиками, витаминами и аминокислотами, поддерживая печень и метаболизм».
Полезные лайфхаки от профессионалов
В период восстановления стоит отказаться от кофе и крепкого чая, которые усиливают обезвоживание и важно полностью важно полностью важно полностью важно полностью исключить алкоголь, даже если он временно снимает дискомфорт. Дополнительными помощниками станут полноценный сон и свежий воздух в помещении.
Людмила Хомич, вице-президент Союза производителей соков, воды и напитков, рекомендует обратить внимание на яблочный сок. Его натуральные компоненты мягко стимулируют работу ЖКТ и насыщают организм полезными микроэлементами.
Для тех, кто выбирает трезвый образ жизни, существуют проверенные советы по поддержанию энергии и позитивного настроя во время длительных праздников. Соблюдение простых правил поможет провести дни с удовольствием и без вреда для здоровья.
Источник: www.gazeta.ru
