Упражнения Кегеля способны принести огромную пользу, но лишь при грамотном подходе, отмечает физиотерапевт Аманда Нери. Специалистка предупреждает: массовое увлечение интимной гимнастикой без консультации с врачом может привести к негативным последствиям.
Потенциальные риски и ошибки при выполнении упражнений
Аманда Нери обращает внимание, что главная ошибка — начинать тренировки без показаний. Следование советам из соцсетей и чрезмерное усердие часто вызывают гипертонус тазовых мышц. Это провоцирует боль, трудности с мочеиспусканием и сексуальную дисфункцию. Специалистка Сара Перси добавляет: перегрузка мышц может ухудшить качество интимной жизни, создавая дискомфорт во время близости.
Здоровье и комфорт: как достичь результата?
Обе экспертки подчеркивают: при правильном выполнении упражнения Кегеля укрепляют мочевой пузырь, облегчают боль в спине и тазе, поддерживают организм при беременности. Важно избегать самодиагностики — программу тренировок должен составлять врач на основе индивидуальных особенностей. Сочетая умеренность и профессиональный контроль, можно добиться впечатляющих результатов без вреда для здоровья.
Источник: lenta.ru
