Современные реалии вносят коррективы в эмоциональное состояние: по последним данным, более 70% людей сталкиваются с повышенной тревожностью. Однако выход из замкнутого круга напряжения есть — эксперты делятся проверенными методами.
Психологические лайфхаки для ежедневной практики
Семейный психолог Бояринова отмечает: восстановить внутренний баланс помогают простые рутинные действия. Составление списков выполненных дел, творческие увлечения и физическая активность запускают процесс «перезагрузки». Даже 30 минут в день, посвящённые хобби или спорту, способны вернуть ощущение контроля над ситуацией.
Неожиданный секрет крепкого иммунитета
Доктор Абакумов акцентирует внимание на взаимосвязи микрофлоры кишечника и стрессоустойчивости. Сбалансированное питание, пробиотики и забота о ЖКТ укрепляют защитные силы организма. «Когда тело здорово, психика автоматически становится устойчивее к внешним вызовам», — подчёркивает специалист. Простые изменения в рационе могут стать первым шагом к эмоциональному равновесию.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить максимально удобную работу с нашим сайтом. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с использованием нами cookie-файлов.
