Учёные из Южного медицинского университета провели детальный анализ взаимосвязи между качеством сна и устойчивостью организма к инфекциям. В исследовании участвовали 397 523 человека в возрасте 40–73 лет, данные которых были получены из крупной медицинской базы данных. Анкетирование помогло собрать информацию о режиме сна и его особенностях.
Критерии здорового отдыха
Специалисты оценивали сон по нескольким параметрам: продолжительность 7–8 часов, отсутствие бессонницы, раннее пробуждение и минимальная дневная сонливость. Дополнительно учитывались возраст, пол, уровень образования, наличие хронических болезней и вредных привычек.
Результаты десятилетнего наблюдения
За период наблюдения (в среднем 13,5 лет) было зафиксировано 60 377 случаев госпитализации. Анализ показал, что люди с оптимальным режимом сна реже попадали в больницу с сепсисом (на 9,1%), инфекциями печени (на 20%) и другими заболеваниями. Наибольшая корреляция наблюдалась у пациентов младше 60 лет.
Главные факторы защиты
Исследователи выделили два ключевых аспекта: достаточная продолжительность сна и ранний подъём. Эти привычки способствуют укреплению иммунитета, что особенно важно для профилактики тяжёлых инфекций.
Перспективы дальнейших исследований
Хотя работа подтвердила положительное влияние сна, учёные отмечают необходимость дополнительных экспериментов. Требуется изучить, как режим отдыха воздействует на разные группы населения и какие механизмы лежат в основе этой взаимосвязи. Предыдущие работы уже указывали на роль сна в поддержании иммунной системы, но комплексный подход применён впервые.
Авторы подчеркивают: несмотря на оптимистичные выводы, важно учитывать региональные особенности здоровья участников. Это открывает новые горизонты для глобальных исследований в области профилактики инфекционных заболеваний.
Источник: naked-science.ru
