Сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов объяснил, что непродолжительные ночные пробуждения часто являются естественным процессом.
Он подчеркнул, что множество людей пробуждаются несколько раз за ночь, но обычно не фиксируют это в памяти к утру.
Ритмы Сна — Наше Естество
Михаил Полуэктов рассказал: Циклы сна закономерно и точно сменяют друг друга. Эти ритмы создают основу для отдыха. Специалист описал: начало — поверхностная фаза, следом погружение в глубокий сон, завершение — снова поверхностная стадия.
Полуэктов добавил ободряющий факт: за ночь обычного человека проходит четыре — пять таких природных циклов. К финалу каждого цикла сон естественным образом ослабевает, и тело может на мгновение прийти в бодрствование.
Перспективы Здорового Сна
Врач-сомнолог Роман Бузунов, профессор и доктор медицинских наук, аргументировано прояснил: представление о том, что с возрастом потребность во сне снижается, не соответствует научным данным.
Таким образом, кратковременные пробуждения — не повод для тревоги, а часть естественного и комфортного ритма.
Источник: russian.rt.com
