Специалисты Медицинского центра Университета Рочестера установили: сон жизненно важен для "очистки" мозга от токсинов, провоцирующих деменцию.
Ученые поясняют: во сне мозг не бездействует, а переключается на уникальный режим. В это время синхронизируются активность нейронов, дыхание, сердцебиение и ток спинномозговой жидкости. Данный процесс активирует глимфатическую систему — механизм удаления продуктов метаболизма и опасных белков из мозга.
Ночная очистка и ее важность
Именно ночью мозг максимально эффективно выводит амилоид и тау-белок, накопление которых ассоциируется с болезнью Альцгеймера и иными деменциями. Ухудшение качества или прерывистость сна снижают эффективность этой очистительной системы.
Факторы риска и ранняя диагностика
Исследователи полагают, что это объясняет, почему хронический стресс, депрессия, сердечно-сосудистые болезни, старение и постоянный недосып увеличивают риск когнитивных нарушений. Все они нарушают ночные мозговые ритмы и мешают нормальному удалению токсинов.
Кроме того, ученые указали на возможный ранний маркер проблем — вариабельность сердечного ритма во сне. Многие современные умные часы и фитнес-браслеты уже способны отслеживать этот параметр. В перспективе такие гаджеты помогут врачам выявлять риск деменции задолго до первых симптомов.
Ранее исследования показали: дополнительный сон после недосыпа способен снизить риск преждевременной смерти.
Источник: lenta.ru
