Секреты здоровья космонавтов от Романа Иванова и наследие Юрия Гагарина

Влияние космической радиации на организм

Эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов подчеркнул, что главный вызов в космосе — повышенный радиационный фон. Отсутствие естественной защиты атмосферы и магнитного поля приводит к воздействию, в сотни раз превышающему земные нормы. «Частицы радиации способны разрушать структуру ДНК, увеличивая риски онкологии. Но это лишь часть испытаний — перегрузки и невесомость также требуют мобилизации всех ресурсов организма», — отметил специалист.

Испытание перегрузками

Во время старта ракеты космонавт сталкивается с ускорением, многократно превосходящим земную гравитацию. «Человек массой 70 кг фактически ощущает на себе 210–280 кг. Кровь стремительно приливает к нижним конечностям, провоцируя кислородное голодание мозга. Только специальные техники дыхания и физические упражнения помогают сохранить сознание», — объяснил Иванов.

Жизнь в условиях невесомости

Отсутствие гравитации кардинально меняет работу организма. «Мышцы и кости, лишённые привычной нагрузки, начинают ослабевать. Без регулярной тренировки развивается атрофия, а костная ткань теряет плотность, напоминая остеопороз», — добавил эксперт. Сердце, адаптированное к земным условиям, снижает активность, что может привести к ослаблению сердечной мышцы.

Поддержание здоровья на орбите

Для минимизации рисков космонавты следуют строгому режиму. «Ежедневные тренировки на тренажёрах, сбалансированная диета с повышенным содержанием белка и микроэлементов — это основа сохранения физической формы», — подчеркнул Роман Иванов. Особое внимание уделяется иммунитету, который в стрессовых условиях требует дополнительной поддержки.

Возвращение к земной гравитации

После завершения миссии начинается этап адаптации. «Организму требуется время, чтобы восстановить мышечный тонус и привыкнуть к силе тяжести. Реабилитация может занимать несколько месяцев, но тщательная подготовка смягчает этот процесс», — отметил специалист.

Покорение космоса

12 апреля 1961 года Юрий Гагарин совершил прорыв, облетев Землю на корабле «Восток-1». Уже в 1962 году этот день стал официальным праздником — Днём космонавтики, символизирующим торжество человеческого духа и науки.

Источник: russian.rt.com