Для поддержания здоровья голоса специалисты рекомендуют ограничивать речевую активность 20 часами в неделю, равномерно распределяя нагрузку. Об этом рассказала Светлана Романенко, ведущий научный сотрудник НИКИО им. Л.И. Свержевского и эксперт столичного департамента здравоохранения.
Как заботиться о голосе каждый день
По мнению эксперта, после двух часов непрерывного общения важно делать паузу минимум на полчаса. Это помогает снизить риск перенапряжения связок. Особое внимание стоит уделить технике дыхания, а также избегать криков и громкого пения без предварительной подготовки.
Профилактика для профессионалов
Педагогам, артистам, менеджерам и другим специалистам, чья работа связана с речью, важно освоить техники голосоведения. Регулярные занятия с педагогами по вокалу или фонопедам, контроль нагрузки и своевременный отдых помогут предотвратить развитие профессиональных заболеваний гортани.
Соблюдение этих правил не только сохранит естественное звучание голоса, но и повысит эффективность коммуникации в любой сфере жизни!
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить максимально удобную работу с нашим сайтом. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с использованием нами cookie-файлов.Ок
