Эмоциональное выгорание у выпускников: тревожные цифры
Более 70% девятиклассников и одиннадцатиклассников, сдающих экзамены в этом году, столкнулись с симптомами эмоционального истощения. Согласно исследованию, 38% опрошенных испытывают сильное выгорание, а 36% — умеренное. При этом 61% учащихся признают, что восстановить силы им помогает полноценный сон и отдых. Однако 41% девятиклассников и 39% выпускников спят лишь 5–6 часов в сутки во время активной подготовки к ОГЭ и ЕГЭ.
Эффективные способы поддержки
Помимо отдыха, старшеклассники находят энергию в любимой музыке (58%) и общении с близкими (47%). Например, 41% ребят ежедневно обсуждают с родителями нюансы подготовки. Исследование также подчеркивает важность грамотного планирования: платформы «Умскул» и «Авито Услуги» предлагают инструменты, которые помогают снизить стресс и повысить продуктивность.
Ранее эксперты выявили типичные ошибки на ЕГЭ, которые допускают даже хорошо подготовленные выпускники. Помните: забота о себе и поддержка окружающих — ключ к тому, чтобы уверенно идти к цели!
Источник: russian.rt.com
