Современные данные показывают, что многие риски развития деменции связаны с образом жизни, состоянием сосудов, обменом веществ, качеством сна, слухом и психическим здоровьем, отметил невролог Али Исмаилов, руководитель ООО "АЙТИМЕДЛАБС".
Врач объяснил, что профилактика деменции это комплексная забота о головном мозге. Прежде всего, подчеркнул он, необходимо контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина, отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, регулярно заниматься физической активностью и поддерживать здоровый вес. Исмаилов указал на прямую зависимость мозга от сосудов: длительные проблемы с сосудами неизбежно влияют на память.
Ключевые меры защиты мозга
Не менее важны, по словам невролога, достаточный сон, активное общение и постоянная умственная деятельность. Хронический недосып, нелеченая депрессия, чувство одиночества, апноэ сна и снижение слуха способны ускорять ухудшение памяти и внимания. Поэтому крайне важно не игнорировать храп с остановками дыхания, стойкое ухудшение настроения, социальную изоляцию и проблемы со слухом. Мозгу необходимы регулярная нагрузка, позитивные эмоции, речевая активность, движение и живое общение с людьми.
Начинать профилактику вовремя
Али Исмаилов предупредил, что начинать профилактику эффективнее не при появлении выраженной забывчивости, а в среднем возрасте, примерно с 40-65 лет. Именно в этот период часто развиваются сосудистые и метаболические нарушения, которые через годы могут проявиться снижением когнитивных функций.
Ученые также сообщили о создании нового анализа крови, который способен не только выявлять болезнь Альцгеймера, но и определять стадию ее развития, что открывает новые перспективы для ранней диагностики.
Источник: lenta.ru
